Nederlanders geven gezondheid opnieuw een 7,1

Nederlanders beoordelen hun algehele gezondheid gemiddeld met een 7,1, vrijwel gelijk aan vorig jaar. Die stabiele score maskeert dat mentale gezondheid, stress en vermoeidheid een steeds grotere rol spelen in hoe gezond mensen zich voelen.

Dat blijkt uit het jaarlijkse gezondheidsonderzoek van Herbalife Nederland. Hoewel Nederlanders hun gezondheid opnieuw een ruime voldoende geven, keren dezelfde verbeterpunten en goede voornemens jaar op jaar terug.

Mentale belasting neemt toe

In de periode waarin goede voornemens centraal staan, schetst het onderzoek een actueel beeld van hoe Nederlanders hun gezondheid ervaren. Mentale gezondheid wordt gemiddeld nog iets hoger beoordeeld dan fysieke gezondheid, maar de ervaren mentale belasting groeit.

Stress en vermoeidheid drukken steeds zwaarder op het dagelijks welbevinden. Nederlanders voelen zich gemiddeld minder energiek en minder ontspannen. Ook slaap wordt vaker genoemd als aandachtspunt.

Zelfde prioriteiten, andere betekenis

Net als vorig jaar noemen Nederlanders meer beweging, meer ontspanning en beter slapen als belangrijkste verbeterpunten. De prioriteiten blijven daarmee grotendeels gelijk, maar de lading verandert.

Door aanhoudende mentale druk draaien wensen als beter slapen en meer ontspanning steeds vaker om herstel en het volhouden van het dagelijks leven, in plaats van om prestatie of discipline.

Stress en slaap als structurele knelpunten

Bijna de helft van de Nederlanders ervaart regelmatig tot vaak stress, vooral door werk, financiële zorgen en gezondheid. Ook slaapproblemen blijven wijdverbreid. Tegelijkertijd ziet een grote groep mogelijkheden om de eigen gezondheid te verbeteren.

Dat wijst op motivatie, maar ook op de moeite die veel mensen hebben om goede voornemens langdurig vol te houden.

Martijn Ederveen, Herbalife Nederland: "Het is begrijpelijk dat veel Nederlanders hun gezondheid een ruime voldoende geven, zeker als je je in grote lijnen prima voelt. Tegelijkertijd zien we dat dezelfde verbeterpunten elk jaar terugkeren, terwijl mentale belasting zoals stress, vermoeidheid en slaapproblemen steeds zwaarder meewegen. Dat vraagt niet om strengere voornemens, maar om haalbare routines die je ook op drukke dagen volhoudt."

Balans en herstel centraal

Het gezondheidsonderzoek laat zien dat gezondheid voor veel Nederlanders draait om balans en volhouden, niet om alles perfect doen. Juist in januari wordt duidelijk waar kansen liggen: realistische gewoonten die passen bij het dagelijks leven, met aandacht voor beweging, voeding en herstel.

Slaap en ontspanning spelen daarin een steeds belangrijkere rol. Meer informatie over het onderzoek is te vinden via Herbalife Nederland.

Dit artikel is gepubliceerd door: Daan Dekkers